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琳恩 羅賓森-彼拉提斯1 做身體的主人DVD 目錄 商品介紹

派特卡許推薦 第一部份 – 開始之前（ 10 分鐘） 解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。 第二部分 – 暖身：每日例行運動（約 25 分鐘） 結合彼拉提斯基礎動作，從頭到腳趾的全身運動。 第三部分 – 主要課程（約 45 分鐘） 延續暖身運動，但是提供更完整全面的動作，包含一些進階技巧。 第四部分 – 緩和與放鬆 建議每週至少能夠做 1-2 次，當作是每日運動的補充。

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