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早安瑜珈DVD - 張蕙蘭老師全40集 商品介紹

瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的健身運動，已經過數千年歲月的考驗。它不僅能調節全身機能，使你容光煥發，而且能增進你心理與生理的健康。瑜伽姿勢可以改善血液迴圈、舒展筋骨、暢通筋脈，消除現代人生活的緊張壓力和身體的僵硬與疲勞等。 第1集 瑜伽科學和文化 瑜伽的功法和益處 瑜伽功法簡介 練習瑜伽需要的配備 第2集 肩旋轉功 腳踝功 蹲功 仰臥放鬆功 瑜伽冥想作功-簡易坐 第3集 貓伸展功 山立功 展臂功 肩旋轉功 冥想作功-雷電坐 第4集 瑜伽練

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